Tips Minum Kopi, Minum Kopi Yang Sehat
Tips minum kopi, jaman sekarang kopi seolah sudah menjadi kebutuhan yang wajib dipenuhi disetiap aktivitas harian. Rasanya tak lengkap jika sehari saja tak minum kopi, iya kan?
Jika bijak dalam minum kopi, sebenarnya banyak sekali manfaat kopi bagi kesehatan. Namun jika berlebih, bukannya manfaat yang didapat tapi justru kesehatan yang terganggu. Ingat, sesuatu yang berlebih itu tidak baik kecuali kelebihan uang ha..ha..ha..
Supaya tetap sehat dan nikmat, yuk simak beberapa tips sehat minum kopi berikut ini :
1.Pilihlah Kopi Murni Yang Berkualitas
Pemilihan biji kopi murni yang berkualitas baik adalah mutlak. Karena sebagai bahan dasar minuman dia akan sangat besar pengaruhnya terhadap kesehatan. Pastikan kopi yang sahabat seduh adalah kopi murni tanpa campuran bahan apapun. Akan lebih baik lagi jika sahabat menyeduh kopi organik. Karena menurut penelitian kopi organik disebut memiliki kadar antioksidan lebih tinggi. Tahu kana pa manfaat antioksidan bagi tubuh ?.
Namun tantangannya satu, kopi organik masih sangat langka diIndonesia, kalaupun ada harganya sangat mahal karena mayoritas kopi organik yang dihasilkan diIndonesia untuk ekspor. Tapi setidaknya kopi yang murni itu jauh lebih sehat daripada kopi sachet.
2.Usahakan jangan minum kopi dimalam hari
Minum kopi dimalam hari disebut bisa menyebabkan sahabat susah tidur, yang ujungnya kualitas dan kuantitas tidur akan berkurang. Orang yang kurang tidur biasanya lebih rentan terhadap gangguan penyakit. Minum kopi dimalam hari hanya kalau terpaksa saja atau jangan menjadi kebiasaan.
3.Minum Kopi Tanpa Gula
Pasti Pahit, ya sensasi rasa pahit kopi itulah sejatinya yang dinikmati. Bagi yang belum terbiasa bisa dengan cara mengurangi porsi gula dari biasanya sampai benar-benar zero tanpa gula. Jikapun bukan kopi hitam murni yang akan sahabat minum, seperti cappuccino, cafelate atau yang lain, usahakan tetap porsi gula diminimalkan. Tahu kan jika kelebihan gula resikonya apa?.
4.Pemanis Alami Lebih Baik
Bahan dasar gula pasir pada prinsipnya bagus, tetapi proses pengolahannya yang menjadikannya kurang baik bagi kesehatan. Untuk itu bijaklah dalam mengkonsumsinya, termasuk untuk minum kopi. Akan jauh lebih baik jika sahabat menggantinya dengan pemanis alami seperti Gula Aren.
5.Campurkan Rempah
Menambahkan rempah seperti jahe atau kayu manis dapat memperkaya rasa tanpa perlu menambahkan gula. Berdasarkan penelitian rempah memiliki potensi antiinflamasi dan antioksidan. Sebagai contoh, selain menambah rasa yang unik pada kopi, kayumanis juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan trigliserida. Demikian juga ketika sahabat sedang dalam perjalanan jauh mengendarai kendaraan, maka jahe geprek bisa ditambahkan pada minuman kopi sebagai topping. Dengan cara ini sahabat akan merasakan efek energi yang lebih dan terjaga.
Dengan mengikuti cara minum kopi yang lebih sehat diatas, bisa menghindari efek samping dan berbagai resiko kesehatan. Silahakan mencoba bagi yang belum pernah atau bahkan anti minum kopi. Bagi pecandu kopi sebaiknya ikuti tips diatas. Selamat meracik kopi.
Semoga artikel ini bermanfaat silahkan bisa di share ya..
